Apprenez les pas de danse les plus stylés et défoulez-vous avec le bodyjam !
crédit photo : Les Mills France
Les infos clés
Durée
45mn
intensité
modérée
Jusqu'à
550 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le BodyJam ?
Le BodyJam est le mélange parfait de danse et de fitness.
Assez cardio mais sans être trop intense, le BodyJam vous permettra de prendre beaucoup de plaisir et de vous renforcer en dansant sur les dernières musiques tendances. C’est un cours résolument fun, qui vous aidera à vous vider la tête.
Comment se déroule un cours de BodyJam ?
Un cours de BodyJam dure 45 minutes.
La danse étant au centre de ce cours, le BodyJam suit évidemment une playlist prédéfinie. Et comme pour tous les autres programmes Les Mills, les chorégraphies évoluent régulièrement de façon à maintenir une sollicitation permanente du corps (la routine est en effet un frein important à la progression).
Après un rapide échauffement de toutes les parties du corps, le cours démarre avec des mouvements de danse énergiques afin de vous mettre tout de suite dans l’ambiance. Vient ensuite un bref passage un peu plus lent à mi-parcours, avant une deuxième partie de cours tout aussi tonique que la première !
crédit photo : Les Mills France
Quels sont les bienfaits du BodyJam ?
Le BodyJam est la combinaison parfaite de fitness et de danse, ainsi ses bienfaits sont très variés :
Évacue le stress et procure une immédiate sensation de bien-être
Améliore votre condition cardio-vasculaire
Brûle un maximum de calories
Renforce tout votre corps et améliore votre coordination
Vous voulez danser tout en faisant une vraie séance de sport ? Essayez le BodyJam, vous ne serez pas déçu(e) !
[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours de BodyJam ?
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…
Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours de BodyJam, vous ne serez pas déçu(e) !