Vous avez besoin d'une échappatoire et de vous tonifier ?
essayez le bodycombat !
crédit photo : Les Mills France
Les infos clés
Durée
45mn
Haute
intensité
Jusqu'à
700 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le BodyCombat ?
Le BodyCombat est un cours à haute intensité directement inspiré des arts martiaux, mais sans contact et les mouvements à réaliser sont accessibles à tous. Vous brûlerez des calories évidemment, mais surtout développerez votre coordination et ferez travailler tout votre corps avec un focus important sur votre ceinture abdominale.
Comment se déroule un cours de BodyCombat ?
Un cours de BodyCombat dure 45 minutes.
Comme tous les cours Les Mills, le BodyCombat se déroule au son d’une playlist prédéfinie, et les chorégraphies évoluent régulièrement de façon à maintenir une sollicitation permanente du corps (la routine est en effet un frein important à la progression).
L’échauffement réveillera vos muscles et vos articulations, et vous familiarisera avec les mouvements à venir. Vous entrez progressivement dans la peau du combattant. Ensuite, place au « combat » à proprement parler : alternance de coups portés avec le haut et le bas du corps. Viendra ensuite une phase de renforcement musculaire plus classique à l’aide d’exercices au sol comme des pompes et des crunches.
crédit photo : Les Mills France
Quels sont les bienfaits du BodyCombat ?
Le BodyCombat sollicite tout le corps et libère l’esprit du stress accumulé. Voici ces principaux bienfaits :
Permet de libérer votre stress et de gagner de la confiance en vous
Dessine les groupes musculaires clés pour un corps plus sec
Développe votre endurance et votre capacité cardio-pulmonaire
Améliore la coordination, l'agilité et la force du centre du corps
Inspiré des arts martiaux, le BodyCombat a propulsé le fitness dans une nouvelle ère : celle de l’adrénaline à l’état pur et des résultats physiques.
[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours de BodyCombat ?
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…
Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours de BodyCombat, vous ne serez pas déçu(e) !