Nos différents cours Gravity
Comment choisir votre cours Gravity ?
Tous nos cours Gravity se déroulent en petit comité (8 élèves pour 1 coach) dans notre studio dédié.
Il existe 3 types de cours selon le niveau d’intensité que vous recherchez. Vous trouverez le détail de ces cours ci-dessous.
Gravity Pilates
Qu'est-ce que le Gravity Pilates ?
Le Gravity Pilates est un cours de renforcement musculaire où l’on muscle la ceinture abdominale en profondeur. On utilise le poids du corps ainsi que la gravité de la machine pour effectuer les postures Pilates sur la respiration. En fonction du niveau des participants, nous pouvons accentuer ou diminuer l’intensité en jouant sur la gravité.
Quels sont les bienfaits du Gravity Pilates ?
Le Gravity Pilates améliore la souplesse, la coordination et tonifie la ceinture abdominale.
C’est par ailleurs un cours accessible à toutes et tous.
faible
intensité
Durée
45 mn
Améliore votre souplesse et votre coordination
Renforce votre ceinture abdominale en profondeur
Prend soin de votre corps tout en le respectant
Gravity Training
Qu'est-ce que le Gravity Training ?
Le Gravity Training est un cours de renforcement musculaire où l’on renforce tous les muscles du corps en utilisant le poids du corps et la gravité de la machine. C’est un cours complet où l’on alterne des phases de travail avec des phases de récupération.
Quels sont les bienfaits du Gravity Training ?
Le Gravity Training améliore la coordination, travaille le cardio et tonifie le corps dans son ensemble.
Intensité
modérée
Durée
45 mn
Tonifie votre corps dans son ensemble
Améliore votre souplesse et votre coordination
Développe vos capacités cardio-pulmonaires
Gravity HIIT
Qu'est-ce que le Gravity HIIT ?
Le Gravity HIIT est un entraînement fractionné à haute intensité d’une durée de 30 minutes. Durant une séance on alterne des phases de travail courtes et très intenses avec des phases de récupération. Cet entraînement se compose d’exercices sur la machine Gravity et d’exercices au poids du corps (sans la machine) dans le but de faire travailler plus intensément tous les groupes musculaires.
Si vous aimez vous surpasser et vous challenger ce cours est fait pour vous !
Quels sont les bienfaits du Gravity HIIT ?
L’intensité d’une séance de Gravity HIIT permet de brûler un maximum de calories en seulement 30 minutes !
Tous les muscles, notamment ceux de l’abdomen, sont ciblés Les capacités cardio-pulmonaires sont elles aussi renforcées.
Haute
Intensité
Durée
30 mn
Brûle un maximum
de calories
Développe vos capacités cardio-pulmonaires
Augmente
votre force
Infos pratiques sur les différents cours Gravity chez Urban Aqua Fitness à Montlhéry
Quelles sont ces machines ?