Dansez au son des rythmes latinos et amusez-vous avec la Zumba !
crédit photo : Zumba.com
Les infos clés
Durée
45mn
intensité
modérée
Jusqu'à
400 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que la Zumba ?
La Zumba est le premier cours « dansé » accessible à tous, y compris aux débutants.
Toutes les musiques et rythmes latinos se rencontrent dans ce cours qui vous fera ressentir tant d’émotions, de plaisir et d’enthousiasme que vous ne pourrez plus vous en passer !
C’est également un vrai cours cardio qui vous fera transpirer comme jamais !
Comment se déroule un cours de Zumba ?
Un cours de Zumba dure 45 minutes.
La danse étant au centre de ce cours, un cours de Zumba suit évidemment une playlist prédéfinie. D’ailleurs, les chorégraphies évoluent régulièrement de façon à maintenir une sollicitation permanente du corps (la routine est en effet un frein important à la progression).
Après un rapide échauffement de toutes les parties du corps, votre coach vous guidera pour danser sur différentes chorégraphies au son de musiques latines variées : salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata entre autres.
crédit photo : Zumba.com
Quels sont les bienfaits de la Zumba ?
La Zumba est un vrai cours de danse et de fitness complet, un moment de convivialité, aux bienfaits multiples et variés :
entraînement cardio qui Améliore votre condition cardio-vasculaire
Renforce votre condition physique et favorise la combustion de graisses
Permet d'apprendre les mouvements de base des danses latines
Ambiance conviviale pour se vider la tête et lâcher prise
Avec la Zumba vous embarquez pour un voyage musical, fun – et cardio – au son de rythmes latinos endiablés.
[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours de Zumba ?
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…
Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours de Zumba, vous ne serez pas déçu(e) !