Vous voulez améliorer votre mobilité articulaire ? prenez le temps de vous faire du bien !
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Les infos clés
Stretching
Durée
45mn
Faible
intensité
Jusqu'à
150 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le Stretching ?
Une séance de stretching permet de détendre les muscles, les assouplir, les décontracter, mais aussi mettre au repos les articulations pour les soulager.
Comment se déroule un cours de Stretching ?
Un cours de Stretching dure 45 minutes.
Guidé par votre coach, le stretching est un cours où, tout en douceur, vous allez travailler votre mobilité articulaire et votre souplesse avec une série de mouvements lents et ciblés.
Quels sont les bienfaits du Stretching ?
Les bienfaits du stretching sont nombreux et variés :
Améliore la posture
Soulage les douleurs
au dos
Galbe les cuisses et
affine la silhouette
Permet de maîtriser la respiration et de se détendre
Une activité physique à part entière qui permet d’assouplir les muscles, d’étirer son corps et d’évacuer le stress.
Infos pratiques sur le cours de Stretching chez Urban Aqua Fitness à Montlhéry
Note : Nous proposons également une variante au Stretching, le Mind & Body. Il s’agit d’un cours avec de la mobilité articulaire en plus. Retrouvez cette variante sur notre planning des cours.