Osez le Sh'Bam : le meilleur moyen de brûler des calories en s'amusant !
crédit photo : Les Mills France
Les infos clés
Durée
45mn
intensité
modérée
Jusqu'à
500 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le Sh'Bam ?
Le Sh’Bam est une combinaison très fun de fitness et de danse. C’est un cours accessible à tous, danseurs ou non, sportifs ou non !
Au son de musiques récentes et rythmées de différents genres (R&B, hip hop, dance, club, samba…), vous allez pouvoir vous déhancher tout en affinant votre silhouette et vous renforçant. Vous allez tout simplement faire du sport sans même vous en rendre compte !
Comment se déroule un cours de Sh'Bam ?
Un cours de Sh’Bam dure 45 minutes.
La danse étant au centre de ce cours, le Sh’Bam suit évidemment une playlist prédéfinie. Et comme pour tous les autres programmes Les Mills, les chorégraphies évoluent régulièrement de façon à maintenir une sollicitation permanente du corps (la routine est en effet un frein important à la progression).
Le cours démarre après un rapide échauffement de toutes les parties du corps (muscles et articulations). Au fil des musiques, les mouvements sont répétés de nombreuses fois pour vous aider à maîtriser les enchaînements et ainsi prendre du plaisir quel que soit votre niveau.
crédit photo : Les Mills France
Quels sont les bienfaits du Sh'Bam ?
Le Sh’Bam est la manière la plus fun de s’entraîner. Elle est néanmoins très efficace et présente beaucoup de bienfaits :
PErmet d'évacuer le stress tout en s'amusant
Contribue à affiner votre silhouette
améliore votre coordination
Améliore votre condition cardio-vasculaire
Osez bouger comme jamais et réveillez la star qui sommeille en vous ! Vous allez adorer ce cours et ses résultats.
[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours de Sh'Bam ?
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…
Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours de Sh’Bam, vous ne serez pas déçu(e) !