Cross Training : Pour améliorer rapidement votre condition physique et vos performances
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Les infos clés
Cross Training
Durée
30-45mn
Haute
intensité
Jusqu'à
600 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le Cross Training ?
Le Cross Training est un entrainement physique très complet qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite. Dans notre club, une séance dure 30 à 45 minutes, courte, mais très efficace.
Quel est l'avantage d'un cours de Cross Training ?
En s’entraînant environ 30 minutes 3 fois par semaine, on constate des améliorations du système cardio-respiratoire, de la force musculaire, une perte de masse graisseuse et un bon entretien voire une augmentation de la masse musculaire.
Est-ce que le Cross Training fait maigrir ?
Le Cross Training brûle beaucoup de calories ! Et l’énorme avantage du Cross Training sur les autres sports, c’est qu’il brûle les graisses pendant, après, et même plusieurs jours après l’effort.
Les cours de Cross Training sont répartis en 3 familles :
Cardio
Cliquez sur le nom du cours pour plus d’informations.
Cours pour brûler un maximum de calories pendant et surtout après la séance avec charge légère et/ou poids de corps.
Il s’agit de réaliser un entraînement dans un temps donné.
C’est un défi pour améliorer ses performances sur 4 semaines.
C’est un entraînement fractionné de haute intensité accessible à toutes et tous, avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire.
Cours de 30 minutes afin d’augmenter sa performance cardio vasculaire tout en brûlant un maximum de calories.
Un finisher est une courte période de haute intensité faite à la fin d’une session d’entraînement dans le but d’accélérer la perte de gras et d’augmenter le conditionnement général.
Différents ateliers pour travailler l’ensemble du corps.
FORCE
Cliquez sur le nom du cours pour plus d’informations.
Cours de renforcement musculaire pour sculpter son corps (haut ou bas du corps).
Une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles.
Cours qui consiste, comme son nom l’indique, à travailler avec différents ballons afin d’améliorer sa motricité, son équilibre, sa puissance et sa force.
Zen
Cliquez sur le nom du cours pour plus d’informations.
Cours pour brûler un maximum de calories pendant et surtout après la séance avec charge légère et/ou poids de corps.
Un cours efficace et ludique qui changera visiblement votre condition physique !