Tous nos cours fitness, classés selon vos objectifs à atteindre
crédit photo : Les Mills France
Trouvez le cours fitness le mieux adapté à vos objectifs forme et santé
Commençons par le commencement : Pourquoi êtes-vous là ? Quels sont vos objectifs ? C’est la toute première question à se poser. Si vous avez encore un doute à ce sujet, nous vous invitons à consulter notre section dédiée aux objectifs.
Une fois cette question répondue, nous vous proposons de parcourir tous nos cours selon vos objectifs à atteindre :
Perdre du poids / Se sculpter // Déstresser / Se défouler // Prendre soin de son corps / Se renforcer
Perdre du poids / Se sculpter
Pour vaincre les poignées d’amour, la culotte de cheval, affiner votre silhouette il faut combiner une activité « cardio » à une activité de « renforcement musculaire » :
Le « cardio » va booster vos systèmes cardiaque et respiratoire et activer la combustion des calories tout en puisant dans les graisses.
Le “musculaire » va créer tonifier vos muscles, affiner votre silhouette et augmenter votre métabolisme de base.
Alternez donc les cours cardio et les cours musculaires pour obtenir de bons résultats. Si vous ne disposez que de peu de temps, vous pouvez aussi privilégier des cours tels que le Cross training ou la Gym Tonic qui allient les deux.
Pour accentuer les résultats sur la cellulite et affiner vos jambes, misez sur le pédalage ! Le mouvement circulaire de la jambe lorsqu’on est à vélo aide à briser les cellules adipeuses, réactive le drainage lymphatique et permet de réduire progressivement la cellulite, tout en créant une haute dépense énergétique. À vous les cours de cycling tels que le RPM et le Sprint ! L’aquabiking est également idéal pour atténuer la peau d’orange : en plus du pédalage, vous bénéficiez de l’hydromassage effectué par vos propres mouvements dans l’eau, sur vos cuisses et fessiers.
Enfin, n’oubliez pas nos cours Gravity : ce concept novateur peut en effet se révéler être un très précieux allier si vous chercher à vous sculpter et perdre du poids.
crédit photo : Andres Ayrton (Pexels)
Cours Fitness "Cardio"
Alternez entre cours « cardio » et « musculaires » pour des résultats au top !
Cours Fitness "Musculaires"
Déstresser / Se défouler
crédit photo : Peggy und Marco Lachmann-Anke (Pixabay)
Pour évacuer le stress, se défouler, relâcher vos tensions, et extérioriser vos tracas, privilégiez les cours punchy !
Tout en étant de vrais défouloirs, ces cours vous permettent également de découvrir de nouvelles sensations et de vous entraîner de manière ludique, sans oublier de toujours vous apporter un vrai travail physique.
Evidemment, vous pouvez aussi faire le choix de bouger dans l’eau : dans ce cas, nos cours d’aquabike, d’aquabdocuisses et d’aquagym sont idéaux !
Que ce soit debout ou sur un vélo, relâchez la pression et bougez sans vous soucier de ceux qui vous entourent !
Prendre soin de son corps
/ Se renforcer
Tonifier vos muscles, affiner votre silhouette et augmenter votre métabolisme de base sans prendre de masse, telles sont les avantages du renforcement musculaire.
BodyPump ™ / CORE ™ / CAF sont les cours les plus connus. Certes moins « fun » que d’autres, ces cours sont pourtant essentiels pour préserver votre masse musculaire et sculpter vos cours de haut en bas. Bras, jambes, dos, abdos, fessiers tout y passe !
Pour le stress, il faut lâcher prise avec des méthodes douces de renforcement musculaire telles que le Yoga, le Pilates, le stretching qui vous permettront de contrôler chacun de vos mouvements en vous aidant de votre respiration sans traumatisme.
De plus, ces méthodes visent à renforcer l’ensemble de vos chaînes musculaires, mais également vos muscles profonds, ceux qui vous soutiennent et permettent votre mobilité . En les travaillant vous apaisez vos tensions quotidiennes et prévenez les éventuelles futures blessures.
Pour finir, dans le cadre d’un objectif de bien-être et de renforcement du corps dans son ensemble, nos cours d’aquabike, d’aquabdocuisses et de Gravity Pilates représentent des choix très intéressants.
crédit photo : fr.freepik.com (serhii_bobyk)
Je préfère choisir mon cours par type d'activité
Vous savez déjà très bien quelle activité vous recherchez ? C’est parfait, nous avons pensé à vous et avons également regroupés tous nos cours fitness par type d’activité : cardio & cycling, force & gainage, fun & danse ou encore bien-être & équilibre.
Vous n’avez plus qu’à choisir votre section et vous laisser guider !
Cardio & Cycling
Tous nos cours cardio et cycling pour faire monter votre cardio et brûler un maximum de calories !
Force & Gainage
Avec des barres, des haltères ou au poids du corps, découvrez nos cours de renforcement musculaire.
Fun & Danse
Laissez-vous envahir par le rythme et libérez la star de la danse qui sommeille en vous grâce à ces cours !
Bien-être & Équilibre
Apprenez à écouter votre corps et à vous détendre grâce aux méthodes Tai Chi, yoga et Pilates.