Être meilleur en tout ?
Mesurez-vous au Circuit HIIT !
crédit photo : Unsplash (dylan nolte)
Les infos clés
Circuit HIIT
Durée
30mn
Haute
intensité
Jusqu'à
600 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le Circuit HIIT ?
Le Circuit HIIT est un entraînement fractionné à haute intensité (de l’anglais High Intensity Interval Training – HIIT) conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Il est composé d’exercices d’haltères et au poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.
Comment se déroule un cours de Circuit HIIT ?
Un cours de Circuit HIIT dure 30 minutes.
Durant une séance sont alternés des efforts brefs à haute intensité avec des temps de repos ou de récupération active très courts pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.
Quels sont les bienfaits du Circuit HIIT ?
Le Circuit HIIT présente de nombreux bienfaits pour votre corps, parmi lesquels :
Améliore votre force
rapidement
Augmente votre
masse musculaire
Booste le métabolisme pour brûler des calories pendant les heures suivant l'entraînement
Pousser le corps dans ses retranchements pour augmenter le rythme cardiaque, brûler un max de calories et devenir plus fort(e) !