Vous voulez un corps plus souple, plus résistant et plus détendu ? Essayer le BodyBalance !
crédit photo : Les Mills France
Les infos clés
Durée
45-60mn
Faible
intensité
Jusqu'à
350 calories*
*Pour un cours de 60mn. Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le BodyBalance ?
Le BodyBalance est un cours inspiré du yoga, du Thai Chi et du Pilates. Véritable passeport vers le bien-être physique et mental, ce cours accessible à toutes et tous va permettre d’assouplir et de renforcer votre corps tout en libérant votre esprit.
Comment se déroule un cours de BodyBalance ?
Chez Urban Aqua Fitness nous proposons le cours de BodyBalance en 2 formats : 45 minutes et 1 heure.
Comme tous les cours Les Mills, le BodyBalance se déroule au son d’une playlist prédéfinie, et les chorégraphies évoluent régulièrement de façon à maintenir une sollicitation permanente du corps (la routine est en effet un frein important à la progression).
Après un échauffement de quelques minutes basé sur des mouvements amples et lents afin de préparer votre corps et votre esprit, vous vous assouplirez grâce à des exercices simples de yoga qui regroupent des éléments de Thai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices de façon à renforcez votre corps entier tout en vous sentant calme et concentré. Par ailleurs, les nombreuses options proposées par le coach rende ce cours parfaitement accessible aux débutants.
crédit photo : Les Mills France
Quels sont les bienfaits du BodyBalance ?
Le BodyBalance présente de nombreux bienfaits. Il est par ailleurs adaptables aux femmes enceintes et à celles qui viennent d’accoucher.
Concentre l'esprit et augmente la conscience de soi grâce à une respiration contrôlée
Diminue le stress et procure une sensation durable de bien-être
Limite les risques de blessure en améliorant la posture et la souplesse des articulations
Renforce le centre du corps pour prévenir les douleurs du bas du dos
Basé sur un mélange de Tai Chi, yoga, Pilates, stretching et relaxation, le BodyBalance est le passeport vers le bien-être physique et mental.
[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours de BodyBalance ?
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…
Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours de BodyBalance, vous ne serez pas déçu(e) !