Le BodyAttack : pour se défouler, perdre du poids, booster son cardio
crédit photo : Les Mills France
Les infos clés
Durée
45-60mn
Haute
intensité
Jusqu'à
730 calories*
*Pour un cours de 60mn. Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que le BodyAttack ?
Le BodyAttack est un entraînement au poids de corps axé sur l’endurance, la force et l’explosivité. C’est un savant mélange de mouvements athlétiques comme la course, de flexions et de sauts, et d’exercices de force comme des pompes et des squats. Un cours très complet donc, mais qui reste parfaitement accessible à tous.
Comment se déroule un cours de BodyAttack ?
Chez Urban Aqua Fitness nous proposons le cours de BodyAttack en 2 formats : 45 minutes et 1 heure.
Comme tous les cours Les Mills, le BodyAttack se déroule au son d’une playlist prédéfinie, et les chorégraphies évoluent régulièrement de façon à maintenir une sollicitation permanente du corps (la routine est en effet un frein important à la progression).
Après un échauffement de quelques minutes basé sur des gestes simples et de grande amplitude, le cours alterne pics cardio et phases de renforcement musculaire. Le rythme reste soutenu tout le long du cours, vous êtes portés par la musique entraînante et par le coach.
crédit photo : Les Mills France
Quels sont les bienfaits du BodyAttack ?
Le BodyAttack est un cours très complet, qui fait travailler le corps dans son ensemble. Ses bienfaits sont nombreux :
Développe votre endurance et votre capacité cardio-pulmonaire
Brûle énormément de calories et booste votre métabolisme
Augmente votre force et tonifie votre corps grâce au travail profond des muscles
Procure une immédiate sensation de satisfaction et de bien-être
Révolution des cours d’aérobic, le BodyAttack est aussi physique que ludique. Complet sans être compliqué !
[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours de BodyAttack ?
On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…
Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours de BodyAttack, vous ne serez pas déçu(e) !