Aquagym : Offrez vous le must pour votre silhouette !
crédit photo : Planet Aqua
Les infos clés
Aquagym
Durée
45 mn
intensité modérée
Jusqu'à
600 calories*
*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.
Qu'est-ce que l'Aquagym ?
L’aquagym est tout simplement un cours de gymnastique, pratiqué dans l’eau. C’est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine, avec les bienfaits d’une activité sportive.
Comment se déroule un cours d'Aquagym ?
Une séance de sport d’une durée de 45 minutes.
Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent que très peu lors de l’effort, mais les résultats sont visibles plus rapidement.
Vous bénéficiez des encouragements et conseils de vos coachs pour vous motiver et vous aider à vous dépasser !
On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les 2 cas).
crédit photo : Planet Aqua
Quels sont les bienfaits de l'Aquagym ?
En plus de son aspect ludique, l’aquagym est un sport complet qui permet de travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…). Pour profiter au mieux des bienfaits de ce sport, il est recommandé de faire deux séances par semaine.
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