Offrez le meilleur à vos jambes avec l'Aquabike !

crédit photo : Planet Aqua

Les infos clés

logo Aquabodybike

Durée
45 mn

Intensité
modérée

Jusqu'à
550 calories*

*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.

Qu'est-ce que l'Aquabike ?

L’Aquabike (ou Aquabodybike) est un cours chorégraphié de vélo qui se pratique dans un bassin. L’intensité des efforts varie pour brûler un maximum de calories et améliorer votre endurance. Par ailleurs ce cours est parfaitement accessible quel que soit votre niveau sportif.

Comment se déroule un cours d'Aquabike ?

Un cours d’Aquabike dure 45 minutes.

Petite balade d’échauffement puis, comme sur une belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter de courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais, vous oubliez tous vos efforts.

Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance. Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité.

Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération.

sous l'eau, en plein cours d'aquabike

crédit photo : Planet Aqua

Quels sont les bienfaits de l'Aquabike ?

Ce cours en musique est terriblement efficace. La musique et votre coach vous motivent pour affiner rapidement votre silhouette et donner le meilleur à vos jambes : massage et drainage. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !

Affine la silhouette et lutte contre la cellulite et l'effet peau d'orange

Contribue à la perte de poids en brûlant un maximum de calories

Améliore votre capacité cardio-vasculaire

Entraînement sécuritaire
et sans impact

Affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps : adieu cellulite !

[EXTRAIT] Et en vrai, ça ressemble à quoi un cours d'Aquabike ?

On dit souvent qu’une image vaut mille mots, alors une vidéo…

Prenez un court instant pour visionner la vidéo suivante qui vous propose une réelle immersion dans un cours d’Aquabike (aussi appelé Aquabodybike), vous ne serez pas déçu(e) !

Infos pratiques sur le cours d'Aquabike chez Urban Aqua Fitness à Montlhéry

Planning
Quels sont les créneaux horaires pour pratiquer ce cours ?
Voir le planning détaillé
Piscine
Dans quelles conditions se déroule ce cours aquatique ?
Découvrir notre piscine

Notre autre cours de fitness en piscine

Aquabdocuisses
À mi-chemin entre Aquabike et Aquagym, c'est le passeport pour des
fessiers galbés et un ventre plat, et le remède contre la cellulite !
Découvrir ce cours