Aquabdocuisses : Offrez le meilleur à votre corps dans une eau à 29° !

crédit photo : Planet Aqua

Les infos clés

aquabdocuisses

Durée
45 mn

Intensité
modérée

Jusqu'à
550 calories*

*Le nombre de calories effectivement brûlées pendant un cours dépend de l’intensité des efforts, de la morphologie du pratiquant, de son âge ainsi que de son métabolisme.

Qu'est-ce que l'Aquabdocuisses ?

L’Aquabdocuisses est un mélange entre de l’Aquagym et de l’Aquabike (cours chorégraphié de vélo qui se pratique dans un bassin). L’intégralité du cours se déroule dans l’eau. L’intensité des efforts varie pour brûler un maximum de calories et améliorer votre endurance. Par ailleurs ce cours est parfaitement accessible quel que soit votre niveau sportif.

Comment se déroule un cours d'Aquabdocuisses ?

Un cours d’Aquabdocuisses dure 45 minutes.

Petite balade d’échauffement puis, comme sur une belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter de courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais, vous oubliez tous vos efforts.

La balade à vélo sera interrompue au bout de 30 min puis, sans sortir de l’eau, le coach vous guidera pour renforcer vos abdos et vos fessiers durant les 15 dernières minutes de cours.

sous l'eau, en plein cours d'aquabike

crédit photo : Planet Aqua

Quels sont les bienfaits de l'Aquabdocuisses ?

A mi-chemin entre Aquabike et Aquagym, ce cours en musique présente de nombreux bienfaits :

Affine la silhouette et lutte contre la cellulite et l'effet peau d'orange

Contribue à la perte de poids en brûlant un maximum de calories

Améliore votre capacité cardio-vasculaire

Entraînement sécuritaire
et sans impact

Fessiers galbé, ventre plat et bye-bye cellulite !

Infos pratiques sur le cours d'Aquabdocuisses chez Urban Aqua Fitness à Montlhéry

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